国产交换配乱婬视频-国产交换配偶在线视频-国产娇妻无码在线一区-国产经典三级av在线播放-国产经典三级在线小说-国产经典视频第一页在线观看

 
當前位置 : 首頁 > 行業新聞 > 綜合信息
 

22日將迎“秋分”:晝夜均而寒暑平 秋分養生避涼燥

  新華社北京9月21日電(記者 田曉航)9月22日將迎來“秋分”,此后晝夜溫差加大,氣溫逐漸降低,氣候總體較為干燥。中醫專家認為,秋分時節,人們養生防病應注重防秋寒、潤秋燥。

  古人云:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院心身醫學科副主任醫師姜默琳說,根據中醫理論,秋分正是陰陽交替之際,陽氣收斂,陰氣漸長,因此,養生應注重秋季“收”的特點,收斂陽氣,滋陰潤燥,使機體保持陰陽平衡。

  “進入秋分節氣后,氣溫進一步下降,晝夜溫差較大,增減衣物不可‘用力過猛’。”姜默琳說,可采用“洋蔥式穿衣法”,根據一日內氣溫變化逐層增減衣服,從而避免早晚受秋寒、中午出汗多。另外,兒童、孕婦、老年人及免疫力低下人群容易受寒感冒,應注意保暖,不可盲目跟風“秋凍”。

  除了防秋寒,還要避“涼燥”。首都醫科大學附屬北京中醫醫院生殖中心副主任醫師韓強介紹,干燥是秋季的特點,但秋分之前暑熱尚存,多為溫燥,秋分之后寒氣加重,以涼燥為主,容易誘發呼吸道疾病。他說,秋分時節晨起可飲用一杯溫開水以滋陰潤燥。飲食應以“少辛增酸、適量食甘”為原則,可選擇梨、蘋果、桔子、荸薺等食物。百合具有潤肺止咳、凝心安神的效果,尤其適合這一時節食用。

  此外,秋分節氣里宜“適勞逸”“慎起居”。專家提醒,秋分之后,運動量不宜過大,切勿大汗淋漓,以防耗傷陽氣;可選擇太極拳、八段錦、五禽戲等中醫傳統功法或慢跑、散步等輕柔和緩的運動,以周身微微出汗、不覺疲憊為度。同時,這一時節早臥早起,有助于保護體內陽氣,以使精力充沛。




 
主站蜘蛛池模板: 99玖玖精品视频在线观看 | 97色伦午夜国产亚洲精品 | 日韩欧美国产高清日日碰 | 欧美午夜小视频 | 久久久久久久精品国产 | 国产+精品+在线观看 | a级毛片毛片免费看 | 久久无码人妻中文国产AV苍井空 | 9191精品国产免费久久国语 | 波多野结衣一区99 | 亚洲国产成人久久一区久久 | 亚洲国产精华液2020 | a级毛片在线免费观看 | 亚洲无av码一区二区三区 | 国产二级一片内射视频插放 | 人妻av中文系列制服丝袜 | 久久久久夜色精品国产 | 国产成人午夜福利电影在线播放 | 亚洲欧美日韩—级特黄在线 | 久久久久无码精品国产 | 国产欧美麻豆律政俏佳人在线 | 国产亚洲精品久久孕妇呦呦你懂 | av五月天男人天堂 | 国产va免费精品高清在线观看 | 国产精华液2024 | av中文字幕在线播放 | 丁香天堂网 | 亚欧日韩毛片在线看免费网站 | 成人精品视频在线 | 精品国产一区二区三区麻豆小说 | 国产私人裸体按摩无码视频 | 成人无码网www在 | 国产午夜福利精品一 | 成人久久内射人妻 | 在线精品视频一区二区三四 | 成人a毛片在线看免费全部播放 | 国产激情福利久久精品麻豆 | 久久国产欧美日韩高清专区 | 亚洲AV成人无码网天堂 | 精品久久久中文字幕 | 国产精品青青在线麻豆 |